za duzo

Nie pamiętam dokładnie % zawartości, ale wydaje mi się, że nie powinieneś się przejmować sadłem. Po to jest cykl na masę, żeby nabrać ciała a i tak wszystko zależy od tego jak zrobisz redukcję Rób tą masówkę i tak jak za dużo fatu ci wejdzie to nie będziesz mógł od razu tego zredukować bo to będzie konflikt z obecnym cyklem treningowym. Po [...]

Dla mnie to całkowicie nie istotne kto w co wierzy, niejeden ksiądz rzuciłby pewnie z chęcią rozmaite klątwy i ekskomuny na mnie po krótkiej rozmowie . Za dużo hipokryzji się widziało, jak np. banda dresów w autobusie, gdzie wszyscy niczym jeden mąż żegnają się przejeżdżając obok kościoła, by na nast. przystanku wysiąść z jakimś małolatem i kroić [...]

za dużo serii na klate walisz więcej nie znaczy lepiej, w przypadku tego sportu wklej ankiete i swój plan

ale co na 'plusie'? ciężary? czy chodzi Ci o kcal? no cóż.. będę starał się zwiększać jutro trening to zobaczymy ale na poprzednim za dużo 'zapasu' nie miałem niestety ale trzeba będzie spróbować

Witam. Mam ten sam problem co bulli lecz wiem mniej wiecej jak moge to skorygowac. Prosilbym Cie kaszuba o nr gg (z profilu nie moge go otworzyc) bo widze ze w znasz sie na tym bardzo dobrze i moglbys mi troche pomoc. Tu na forum jest za duzo chaosu...

[...] najbardziej w porzadku! -przy takim treningu (2x boks, siłownia, basen) cwiczenia aerobowe masz zapewnione, pot wylewany także rosnący brzuch... ciekawe Chyba że poprostu za duzo wrzucasz w siebie żarcia, na boks chodzisz popatrzec a na basen panny wyrywac ;) Myślę, że jeśli przyłożysz sie do treingów na 100%, zapewnisz swoim mięśnią [...]

dalej zapytam, jak już ktoś wspomniał o mutancie itp. odzywkach na masę. Ile spożywaliście dziennie max. kalorii? (wg. waszych wyliczeń?) ja ok 7tys (w tym 5tys z odżywek). I wcale tak masa mi nie szła, tłuszczu tym bardziej nie nabrałem. Tak się jadło, ten Mega mass 2000. Samej kreatyny nie lubiłem brać za dużo, głównie wolałem aminki i glutę. [...]

zapotrzebowanie okuło 5500kcal <--- nie pomyliłeś się? I posiłek 3 jajka, 3bułki z rzodkiewką i serem B 55g T 36,4g W 106,6 jajka zostaw, bułki z serem wywal, zjedz np owsiankę, no chyba że chleb razowy/pełnoziarnisty + oliwa, warzywa II posiłek ( w szkole) 2 bułki z filetem z indyka + jogurt naturalny B 27,4g T 8,7g W 80g jakie pieczywo? [...]

[...] seriach moze porzadnie napompowac co lacznie z nitro moze dac efekt eksplozji miesni Wiem wiem ze nie ma sensu robic 16 serii ale sie zastanawiam czy np cwiczac 3x tyg robic lapy i klate co trening czy np lapy co trening a klate co drugi? I czy np robic tzw FBW czy np robiac klate odpuscic sobie barki? Za duzo "na przyklad"

Staram się ułożyć całotygodniowy jadłospis - wszystko dokładnie wyliczyłem (zapotrzebowanie): białka - 688 kcal, czyli 172 gramy węglowodany - 433 kcal, czyli 108 gram tłuszcze - 1689 kcal, czyli 188 gram Czy wszystko się zgadza przy mojej wadze i wzroście ? Wszystko wyliczyłem z wzorów podanych w tym poście - [...]

Ja uważam ze ten suplement w zaden sposób nie spala tkanki tłuszczowej gdyż ma za dużo węgli.Jeśli chodzi o smak to powiem krótko : masakra !! jakbym czystą chemie piła !!niestety ale z tym suplem im nie poszło :/zdecydowanie lepszym produktem który mi osobiście służył był Slim diet firmy FITMAX również zastępczy posiłek ale działał wyśmienicie :) [...]

ale jak zamawiasz troche wiecej prochow to juz jest ponawiam pytanie ma ktos dane skladowe? mam nadzieje,ze nie ma tam wegli za duzo

Blonnika za duzo nie masz.Nawet moglbys zwiekszyc jego ilosc. Moze zwiekszyles jego ilosc drastycznie (wczesniej nie majac wiele naturalnych produktow),nie poddajesz wystarczajacej obrobce platkow albo nie pijesz wystarczajacej ilosci wody,ale w takim przypadku najczesciej sa zatwardzenia

koniu powinien zastanowić się nad swoim postępowaniem sie zacznie sie pierwsza, lepsza awantura i będzie wypominanie żeby banan pomyślał nad moderatorami, że za dużo banów blablabla

Wtedy joha lepiej działa czy cuś takiego, Koniu jak przyjdzie, to wytłumaczy . 4kg przez 2 tygodnie, to trochę za dużo. Żeby potem nie wróciło Ci z naddatkiem.

*End - za dużo naczytałeś się postów *Chucka, albo widziałeś jak mi mówił. Wiadomo, że lepiej podziała na kolesia inna forma kreatyny od mono, i to zapewne nawet biolog Ci powie, ale na jego etapie nei wykorzysta tych x-pandów zbyt dobrze, nie znam type, więc mogę dywagować. Na stacku zrobię o wiele lepsze postępy siłowe i więcej osiągnę w [...]

Po małej korekcie. Jak to teraz wygląda Waszym zdaniem ??? Będzie szła masa, czy 3000 kcal to nie będzie za dużo i co z tym białkiem - zostawić 2,26 g ??? ŚNIADANIE 1: (8:00) - płatki owsiane - 3 jajka gotowane na miękko - orzechy włoskie - jabłko lub rodzynki ??? ŚNIADANIE 2: (11:00) - pierś z kurczaka - kasza gryczana - sałata - oliwa z oliwek [...]

No nie wiem mam nadzieje ze miło nas ta reklama wszystkich zaskoczy... tym bardziej ze przymierzam sie do kupna kilku suplementów to może coś fajnego zamówię. znacie jakieś fajne giery w necie ? bo mi sie nudzi troche pograł bym w coś a niechce mi się ściągać nic... zresztą moj komp i tak za duzo gier nie odpali

tylny akton - odwrotne rozpiętki albo unoszenie sztangielek w opadzie tułowia na tył uda - mc na prostych nogach albo uginanie na maszynie zajrzyj do atlasu, poszperaj na forum http://www.kulturystyka.pl/atlas/ w jakich zawodach? lekko nie lekko, imo jechał bym standardowo klata-tric, plecy-bic, nogi-barki i nie dodawał już więcej klaty co za dużo [...]

Jeśli te 20minut rozciągania jest przed treningiem to jest to za dużo. Nadmierne rozciąganie osłabia mięśnie.